Mal di schiena

Il mal di schiena è comune e di solito non richiede una visita medica. Di solito scompare entro pochi giorni. Il termine medico per il mal di schiena è "dorsalgia".

A meno che i dolori non durino per diverse settimane o siano accompagnati da sintomi gravi, le indagini radiologiche sono superflue.

Nella maggior parte dei casi, il mal di schiena è dovuto a problemi meccanici della colonna vertebrale, come ad esempio crampi muscolari. Può insorgere dopo un "movimento sbagliato", uno sforzo insolito o una caduta. Fortunatamente, le cause più gravi sono meno frequenti, e in tal caso il dolore, soprattutto nelle persone affette da osteoporosi, può essere causato da una frattura vertebrale.

Il mal di schiena cronico ha altre cause e può verificarsi, ad esempio, come effetto secondario dell'artrosi.

Il trattamento dipende dall'intensità del dolore e dalla causa dello stesso; nella maggior parte dei casi i sintomi scompaiono entro pochi giorni.

I farmaci possono alleviare il dolore: si usano il paracetamolo (Panadol, Dafalgan, ecc.), talvolta in combinazione con farmaci antinfiammatori come l'ibuprofene (Irfen, Algifor, ecc.). In caso di dolori forti, può essere utilizzato un preparato di paracetamolo-codina.

Parallelamente all'assunzione di farmaci, è molto importante continuare a muoversi, naturalmente a seconda dell'intensità del dolore: la guarigione sarà più rapida se si rimane in movimento piuttosto che seduti o sdraiati tutto il giorno.

Se il dolore non diminuisce dopo 5-7 giorni, può essere proposto un ciclo di fisioterapia.

Lavoro a distanza

Il lavoro a distanza aumenta il rischio di mal di schiena per vari motivi: in primo luogo a causa di mobili d'ufficio inadeguati e di una postazione di lavoro poco ergonomica, e in secondo luogo perché a casa si tende a fare meno pause!

In caso di dolori causati da una cattiva postura, come può succedere durante il telelavoro, alcuni esercizi regolari possono alleviare il dolore. Basta prendersi qualche minuto per alzarsi, camminare e fare stretching. Le regole da seguire sono: mantenere una buona postura, fare pause regolari, camminare e allungare la schiena!

Alcune situazioni richiedono una visita rapida dal proprio medico di famiglia o, se non disponibile, in un centro di emergenza. Questo è particolarmente vero se il mal di schiena è accompagnato da febbre, perdita di peso involontaria o un peggioramento dello stato generale, o se il dolore non risponde ai farmaci.

Scopri di più sulla pagina Mal di schiena della Lega svizzera contro il reumatismo e sulla pagina Come trattare (finalmente) il mal di schiena sul sito web Planète Santé.

Il dolore lombare è dolore nella parte inferiore della colonna vertebrale, un disturbo noto come "colpo della strega". L'espressione "dolore ai reni" è spesso usata, sebbene il dolore non provenga dai reni. Questi dolori sono spesso accompagnati da rigidità, i movimenti della schiena sono limitati. Spesso il dolore prevale su un lato della schiena, a destra o a sinistra, ma può diffondersi su tutta la parte bassa della schiena. Talvolta il dolore lombare è anche associato a dolore in una gamba, allora si parla di "dolore lombosacrale".

Il dolore lombare è un problema comune che solitamente si sviluppa spontaneamente, a volte anche senza che sia necessario alcun trattamento. Il "colpo della strega" è generalmente causato da un blocco dei muscoli e dei tendini nella parte bassa della schiena.

Finché il dolore non dura per diverse settimane o è accompagnato da segnali di pericolo, gli esami radiologici sono inutili.

Il dolore lombare può avere diverse cause, la grande maggioranza delle quali è fortunatamente innocua. Il "colpo della strega" è generalmente causato da un malfunzionamento dei muscoli e dei legamenti della colonna vertebrale. Si potrebbe paragonare il meccanismo del dolore lombare a una distorsione di una caviglia in una persona che ha "storto" il piede. Le cause frequenti del dolore lombare sono lesioni di un muscolo o di un legamento nella schiena.

Talvolta è un movimento sbagliato o il sollevamento di un carico pesante a provocare il dolore, ma non è sempre così.

Il dolore lombare guarisce generalmente entro una a quattro settimane. Gli analgesici aiutano ad alleviare i sintomi. Il farmaco usuale è il paracetamolo (Panadol, Dafalgan, ecc.), a volte combinato con farmaci antinfiammatori come l'ibuprofene (Irfen, Algifor, ecc.). In caso di dolore intenso si può utilizzare un farmaco che combina paracetamolo e codeina.

Oltre all'assunzione di farmaci, è molto importante continuare a muoversi, naturalmente nel rispetto del dolore: la guarigione avviene più velocemente in una persona che si muove, rispetto a una persona che sta seduta o sdraiata tutto il giorno.

Se il dolore non diminuisce dopo 7-10 giorni, si può considerare la fisioterapia.

Dopo un primo episodio di mal di schiena, l'esercizio fisico regolare riduce il rischio di ricadute (camminare, camminare nordico, nuoto, ciclismo, ecc.).

Alcune situazioni richiedono una rapida consultazione con il proprio medico curante o, in sua assenza, in un centro di emergenza. Questo è particolarmente vero se il mal di schiena è accompagnato da febbre, perdita di peso involontaria o peggioramento delle condizioni generali, oppure se il dolore non risponde ai farmaci. Si raccomanda inoltre una visita medica in caso di perdita di sensibilità o debolezza in una gamba o per persone con osteoporosi o cancro.

Ulteriori informazioni sono disponibili sulla pagina Comune mal di schiena (acuto, subacuto e cronico) del sito Planet Sanità e su lombalgie.fr. Anche il programma 36.9 del RTS ha dedicato una trasmissione al mal di schiena: Metro, lavoro, mal di schiena.